Entrenament personal a Barcelona: classes 1 a 1 a Gràcia
Classes d'entrenament personal d'una o dues persones a Gràcia, amb avaluació inicial, tècnica i un pla adaptat a tu.
- 1 a 1o 2 persones per classe com a màxim
- Gràcialocal amb metro L4 Joanic
- Primera sessióreserva amb 40 €, es descompta del bo
L'entrenament personal és treballar amb una entrenadora que t'acompanya durant la sessió: t'explica cada exercici, et corregeix la postura i ajusta el pes perquè avancis sense fer-te mal. És la manera més directa d'aprendre a entrenar bé, sobretot si comences o fa temps que no ho fas. Tant si busques un entrenador personal com una entrenadora personal a Barcelona, aquí tens com treballo.
Com és una sessió amb mi
Entrem al local, escalfem i treballem el pla d'aquell dia. Jo sóc al teu costat tota l'estona. Si un exercici no et va bé, el canviem.
Si et sobra energia, pugem la càrrega. No cal que portis res especial: roba còmoda, sabatilles i una ampolla d'aigua.
Escalfament
Movilitzem el cos abans de carregar pes, perquè arribis a la part principal amb les articulacions a punt.
Part principal
Treballem els exercicis del pla d'aquell dia, amb la tècnica explicada i amb càrregues que puguis controlar.
Tornada a la calma
Tanquem la sessió amb calma i repassem com t'has sentit.
Què inclou l'entrenament presencial
Avaluació inicial
Per conèixer el teu punt de partida i el teu objectiu abans de posar-te càrrega.
Tècnica dels exercicis
T'ensenyo com es fa cada exercici i el corregeixo en el moment.
Pla i seguiment
- Entrenament adaptat a tu i als teus objectius.
- Classes assistides, d'una persona o de dues com a màxim.
- Alimentació inclosa als bons de classes: l'orientació va dins de les classes.
- Revisió mensual de com vas.
- Seguiment per WhatsApp entre sessions.
Jo adapto l'entrenament, però no substitueixo un tractament.
Per a qui és (i per a qui no)
És per a tu si vols entrenar 1 a 1 o en parella, si ets una dona i prefereixes entrenar amb una entrenadora, si ets principiant, o si vols aprendre la tècnica dels exercicis i tenir un pla adaptat a tu.
No és per a tu si busques una classe de grup (les classes són d'una persona o de dues com a màxim) o si necessites una rehabilitació mèdica: en aquest cas, consulta amb el teu metge o amb un professional sanitari. Jo adapto l'entrenament, però no substitueixo un tractament.
Més informació
Si tens dubtes, reserva la primera sessió i ho veiem.
Entrenament personal per a dones
Si prefereixes entrenar amb una entrenadora i amb un enfocament pensat per a dones, tens més informació a la pàgina d'entrenament personal per a dones (en castellà).
Entrenar amb una altra persona
Les classes són d'una persona o de dues com a màxim. Si vols venir amb la teva parella o amb una amiga, tens la informació a entrenament en parella (en castellà).
Preu i bons
El bo de 20 classes costa 350 €, és a dir, 17,50 € per classe. El de 16 classes costa 300 €; tots dos duren 2 mesos i inclouen avaluació inicial, l'alimentació, revisió mensual i seguiment per WhatsApp. 1 mes, de dimarts a dissabte, costa 250 €, i 1 dia, 40 €. Tot el detall a bons i tarifes (en castellà).
Res no es contracta ni es paga en aquesta web.
Dins del local
On entrenem
Al local de Gràcia, al carrer de Sant Antoni Maria Claret, 53. És una sala petita, amb màquines, bancs i manuelles. La parada de metro més propera és Joanic (L4), a uns 400 metres.
Si busques una botiga de suplements, mira botiga de suplements a Gràcia. Pots tornar a la portada.
Si vols venir molts dies
Amb el pla d'1 mes pots venir de dimarts a dissabte. Als bons l'alimentació va inclosa i la treballem dins de les classes. Per saber qui sóc, sobre la Natasha (en castellà).
A prop del teu barri
Si vius o treballes a Gràcia, la Vila de Gràcia, el Camp d'en Grassot, la Sagrada Família, l'Eixample o el Guinardó, el local et queda a prop.
Com començar
Reserva la primera sessió o truca al +34 665 33 16 62. T'explico com treballem i veiem quin format et convé.
Preguntes freqüents
Puc entrenar si no he anat mai a un gimnàs?
Sí. Comencem per la tècnica i per càrregues que puguis controlar. Ningú no et demana experiència prèvia.
Quantes vegades per setmana hauria de venir?
Depèn del teu objectiu i de la teva agenda. Ho decidim juntes a la primera sessió; amb una o dues sessions setmanals ja es pot construir una rutina.
Què inclou l'avaluació inicial?
Una conversa sobre el teu objectiu i el teu punt de partida, per plantejar les primeres sessions a la teva mida.
Puc entrenar amb una altra persona?
Sí. Les classes són individuals o de dues persones com a màxim.
Quant costa una sessió?
El bo de 20 classes costa 350 € (17,50 € per classe) i el de 16 classes, 300 €; tots dos duren 2 mesos. 1 mes, de dimarts a dissabte: 250 €. 1 dia: 40 €.
Puc provar abans?
Sí: la primera sessió es reserva amb 40 € (el preu d'1 dia), que es descompten del bo que contractis o se't tornen.
Com es reserva?
Reserva la primera sessió o truca o escriu per WhatsApp al +34 665 33 16 62. Res no es contracta ni es paga en aquesta web.
El local al mapa
- Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 53
08025 Barcelona (Gràcia)
Veure a Google Maps: Carrer de Sant Antoni Maria Claret 53, 08025 Barcelona
Reserva la teva primera sessió
Reserva amb 40 €: es descompten del bo que contractis o se't tornen.