Blog de entrenamiento y hábitos
Aquí publico artículos sobre entrenamiento, alimentación y hábitos para que entiendas qué estás haciendo y por qué. Son explicaciones prácticas, sin promesas milagro, pensadas para quien está empezando o quiere retomar el ejercicio.
Si tienes una duda concreta sobre tu caso, lo mejor es una consulta: cada persona parte de una situación distinta y el plan se ajusta a ella.
Artículos
Tu primera sesión de entrenamiento personal: qué esperar
Qué pasa en tu primera sesión de entrenamiento personal: la evaluación, qué llevar, cómo se explica la técnica y qué preguntar. Qué esperar si empiezas.
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Qué comer antes y después de entrenar
Lo básico de alimentación al empezar a entrenar: comer con regularidad, proteína, carbohidratos, hidratación y qué tomar antes y después de entrenar.
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Entrenar en pareja: ventajas y cómo organizarlo
Entrenar en pareja o con un amigo con entrenadora personal: qué ventajas tiene, cómo adaptar el plan a dos niveles y qué hablar antes de empezar a la vez.
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Entrenamiento de glúteos para principiantes, por una entrenadora de Barcelona
Entrenamiento de glúteos para principiantes, explicado por una entrenadora de Barcelona: ejercicios básicos, técnica, cómo progresar y errores.
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Entrenamiento de fuerza para mujeres en Barcelona: por dónde empezar
Entrenamiento de fuerza para mujeres en Barcelona: guía de una entrenadora para empezar con pesas, ejercicios básicos, cómo progresar y mitos.
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¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Barcelona?
¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Barcelona? De qué depende el precio (formato, bono, local, qué incluye), mis tarifas y qué preguntar.
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Cómo funciona un bono de entrenador personal en Barcelona
Qué es un bono de entrenador personal en Barcelona, cómo se usa, qué incluye y cómo elegir entre bono, mes completo o clase suelta antes de empezar.
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Cómo elegir un entrenador personal cerca de ti
Qué mirar al buscar un entrenador personal cerca de casa o del trabajo: cercanía real, formación, formato, horarios y cómo es la primera toma de contacto.
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Ensalada de quinoa y aguacate
Ensalada de quinoa y aguacate para 2 personas en 10 minutos: ingredientes sencillos, pasos claros y consejos para que el aguacate no se oscurezca.
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Cómo combinar dieta y entrenamiento: un plan que funciona
Cómo combinar dieta y entrenamiento en un plan de dieta y entrenamiento que puedas seguir: objetivos, comidas, fuerza y cardio. Guía desde Gràcia, Barcelona.
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5 errores al empezar una dieta para perder peso
5 errores al empezar una dieta para perder peso y cómo evitarlos, con ejemplos prácticos. Una guía de tu entrenadora personal en Barcelona, en Gràcia.
LeerTambién tienes las recetas.
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